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Discopumper/in
Umstieg auf Pitt-Force
Hey Leute!
Ich bin nun schon seit etwa 2 Jahren am Eisen und habe sonst nach der normalen Periodisierung trainiert und habe soweit ganz gute Fortschritte gemacht (von etwa 80 auf 93kg).
Bloß habe ich nun Lust mal etwas Neues auszuprobieren und mich noch mehr zu steigern, weswegen ich mich dazu entschlossen habe auf Pitt umzusteigen.
Ich habe mich mittlerweile mal durchgelesen und mir sind die Basics bekannt.
Mein Plan würde vorerst wie folgt aussehen:
Tag 1:
Kniebeugen 1x20
Ausfallschritte 1x20
Flachbankdrücken 1x20
Military Press/Dips 1x20
Tag 2:
Kreuzheben 1x20
T-Bar Rudern 1x20
enge Klimmzüge 1x20
Aufrechtes Rudern 1x20
Ich trainiere immer an den Tagen Di,Do und So.
Man kann hoffentlich erkennen, dass ich Fan von Grundübungen bin.
Meine Fragen sind nun:
1. Ist der Plan soweit ok?
2. Sind 2 Aufwärmsätze vor KH,KB usw sinnvoll?
3. Wie macht ihr das mit dem mitzählen? Denn die letzten Wdhs. sollten ja nicht zu lange hinausgezogen werden, aber ich stelle mir das schwer vor ständig im Kopf mitzuzählen...
Geändert von Neosnoop (15.01.2013 um 20:17 Uhr)
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