AD vs IF

[mike1983]

von 75 auf 77 kg in 5 Monaten und du redest von fett?
halt deine ernährung einfach auf deinem stand und mach mal 2 mal die woche cardio zusätzlich.

[UnknownSoldier]

Ich rede nicht von FETT ... sondern dass ich Fett angesetzt habe und das war auch schon davor noch da aber ich wollte die AD nicht mehr weitermachen sondern über den Winter erstmal aufbauen...
Geht einfach nur darum ein bisschen zu definieren.

Oben die Bilder damit ihr seht worum es geht...

Es geht mir einfach um die untere Bauchgegend...
Das stört mich einfach. Und ich mache jetzt lieber ne gute saubere Diät und baue dann wieder weiter sauber auf.

Ist doch verständlich oder ? :/

Danke
Lg

[Tiger91]

Ist doch verständlich oder ? :/

nein, ist es nicht. Aber egal ich kümmer mich nicht mehr drum, ich solls mir ja sparen

[UnknownSoldier]

nein, ist es nicht. Aber egal ich kümmer mich nicht mehr drum, ich solls mir ja sparen

Was genau ist daran nicht verständlich =/
Fühle mich so einfach nicht wohl^^

[Kurdee]

nach welcher IF methode fastest du denn?

[UnknownSoldier]

Leangains... 16/8...

Bin jetzt auf 73 runter, bin jetzt am überlegen noch ein bisschen sauber aufzubauen...

Grüße