Hallo!

Ich habe ein Problem, was mich persönlich zu Verzweiflung bringt. Gestern habe ich nach 5 Monaten wieder meinen KFA im Fitnessstudio messen lassen. Das Ergebnis war schokierend. Ich habe einen Anstieg von 24% auf 26% zu verzeichnen. Das Gewicht ist natürlich auch gestiegen. Ganze 5 kg, obwohl mich das ja eher weniger stört. Dazu habe ich gestern noch meine Maße genommen, die allesamt besser sind. Am Po habe ich z.B 4cm verloren.

Zu meinem Trainingsprogramm: Ich mache 3x/Woche Iron Training im Kurs.
Ich trainiere 3-4 Mal die Woche für den Halbmarathon. Dazu mache ich mindestens einmal HIIT und Spinning.
Seit dem intensiven Training vor 2 Monaten esse ich so gut wie nichts Süßes mehr (Hier und da selbstgebackenen Kuchen), ich nehme viele Proteine zu mir und wenig KH.
Mein typischer Tag sieht so aus:
Frühstück: Müsli mit Naturjoghurt
Mittag: Brot mit Käse/Aufstrich, Nüsse und viel Gemüse
Abend: Quark oder Joghurt

Ich achte natürlich auch auf die Kalorienmenge. Selten komme ich mal über meinen GU. Wie kann es also sein, dass ich so zugelegt habe? Ich verstehe das einfach nicht.

Hoffe, ihr habt ein paar Ideen.

Liege Grüße