Orothred´s Log

[Orothred]

Trainingslog vom Mittwoch, den 10.04.2013

Squats:
10x 20kg
10x 30kg
5x 40kg
20x 52,5kg PITT

Yes, nächstes mal direkt wieder 2,5kg mehr

Dips:
10x +5kg
10x +5kg
9x +5kg

Die Letzte hät ich auch noch gern gehabt. Kleine lustige Geschichte, irgend wer hatte seine Kiddies mit im Studio, und die waren direkt neben mir am Rudergerät am rumspielen. Bei der versuchten letzten Wiederholung hab ich einen riesen Brüller losgelassen, danach haben die zwei mich nur noch total angsterfüllt angeschaut

Barbell Row:
10x 10kg
10x 20kg
5x 35kg
10x 45kg
10x 45kg
10x 45kg

Auch hier kommen dann 2,5kg dazu beim nächsten Mal


Fazit: Super Training heut, so kanns weiter gehen

[Orothred]

Heute im Studio auf der Waage vorm Training übrigens 65,1 kg, also auch da gehts Berg auf

[Orothred]

So, morgen gehts zusammen mit meiner Süßen in ein "Discount"-Studio zum Probetraining, einfach mal anschauen. Donnerstag dann in die Hardcore-Muskelschmiede hier in der Umgebung, auf die wohl auch unsere Wahl fürs neue Studio fallen wird. Trotzdem mal noch ne Alternative anschauen vorher.

[Ginzibezwinger]

Wars das schon wieder mit dem Trainingseifer, oder?

[Orothred]

Wollte grad los Eigentlich ja gestern, aber da hats ums Verrecken nicht hingehauen, leider

Nächster Log kommt heut Abend

[Orothred]

...bzw jetzt, also:

Trainingslog vom Mittwoch, den 17.04.2013

Deadlift:
10x 20kg
10x 30kg
5x 50kg
20x 65kg PITT

Pull Ups:
5x
3x
3x

Standing Military Press:
10x 7,5kg
10x 10kg
5x 15kg
10x 20kg
10x 20kg
10x 20kg

Fazit: Da ich die 2,5er-Scheiben heut einfach im Studio nicht gefunden hab, hab ich kurzerhand beim Deadlift gleich um 5kg erhöht. War hart, aber trotzdem die 20 Stück geschafft. Bei den Klimmzügen pro Satz einer mehr als beim letzten Mal und beim Military-Press auch endlich die 3x 10 voll, also Erhöhung nächstes Mal. Alles in allem ein geiles Training heut, bin recht kaputt jetzt. So kanns weitergehen Wenn ich dann ab nächster Woche endlich den Dienstag-Freitag-Rhythmus hinbekomm, bin ich zufrieden.

[Ginzibezwinger]

Schön, schön. Ich dachte schon, da kommt gar nichts mehr. Warum beschränkst Du Dich eigentlich auf 2 TEs pro Woche? Berufliche Verpflichtungen neben dem Studium? 2x die Woche einen Ganzkörper ist zwar ausreichend, jedoch denke ich, daß bei Dir eine höhere Frequenz möglich wäre.

[Orothred]

Ja, hab schon überlegt, auf 3 Mal hochzugehen, werd ich eventuell auch tun. Wahrscheinlich allerdings erst ab August, im Moment liegt der Stundenplan einfach so doof, dass ich immer recht spät abends erst daheim bin.

[Engelbert1]

Was machst du das du nur so wenig zeit zum trainieren hast und so wenig geld zum essen ??

[Orothred]

Ich werde hier weder meinen Terminkalender, noch meine Finanzplanung offen legen

Trainingslog vom Freitag, den 19.04.2013

Squats:
10x 20kg
10x 30kg
5x 45kg
20x 55kg PITT

Dips:
10x +5kg
10x +5kg
8x +5kg

Damn, einer weniger als beim letzten Mal, ging einfach nix mehr

Barbell Row:
10x 15kg
10x 25kg
5x 35kg
10x 47,5kg
10x 47,5kg
10x 47,5kg

Fazit: Squats erhöht und 20 durchgezogen -> yes, Dips kleiner Rückschlag, Barbell Row erhöht und 3x 10 durchgezogen -> yes