Vielen Dank für die Tipps. Da es nach 3 Wochen Pause nur ein wenig gebessert hat bin ich nun zum Artzt gegangen und der hat wie schon angenommmen eine Sehnenscheidenentzündung diagnostiziert. Er hat mir dazu lbuprofen gegeben um die Entzündungen zu hemmen und mir vorgeschlagen jeden Tag das Handgelenk leicht zu dehnen. Nun muss ich wohl länger eine Pause machen und auf Übungen ausweichen, wo ich mein Handgelenk nicht benötige.