Trainingsplan gut?

[dennisvoigt]

Hallo Dr.BOB10
Wie lange trainierst du schon ? Wie sah dein Trainingsplan vor deinen jetzigen aus wenn vorhanden ? mach Beine immer alleine also ohne irgendeine Einheit für den Oberkörper, wenn du Beine mal richtig trainierst( Maximum rausholst ) wirst du verstehen wieso die Leute sagen Beine immer alleine als Traningeinheit. Wie sieht deine Ernährung aus ? was ist dein Hauptziel was du erreichen willst ?

[dr.bob10]

Hey
Also ich trainiere jetzt seit ca 1 Monat regelmäßig.
Vorher immer so ab und zu. Also voll be******en.
Also mein Hauptziel ist es aufzubauen und dann zu definieren. Also keine Bühne
Einen Ernährungsplan muss ich mir noch erstellen, tu mich da ein bisschen schwer bei.