[Video] Ausführung bewerten, Kreuzheben (Anfänger)

[Janusxs]

Haha, das Problem ist nur, dass das nicht ich bin :P
Würde aber trotzdem gerne auf das Angebot eingehen, an welchen Tagen trainierst du denn?

[PhilippAlex]

Wenn du das garnicht bist, was soll dann diese Behauptung???

meiner Ausführung freuen.

g

[Janusxs]

Ist mein Trainingspartner, der mich gebeten hat dieses Video in seinem Namen analysieren zu lassen.

[PhilippAlex]

Dann stell das bitte nächstes mal vorab klar. Danke

[a96s]

Hallo,

würde mich über Verbesserungen bezüglich meiner Ausführung freuen.

http://www.youtube.com/watch?v=jc7PetyAyQ8

Mfg

Sehr schlecht, keinerlei Spannung im Rücken.

1. Heb von der normalen Scheibenhöhe.
2. A*sch ein Stück höher, "Entenarsch", Schulter nach hinten unten ziehen, Rücken komplett anspannen --> ggf. die Startposition kontrollieren lassen und so lange dran arbeiten bis sie sitzt, dann beim Abziehen Spannung halten.

[Janusxs]

Alles klar

@PhillipAlex

[354384635436543684]

"1. Heb von der normalen Scheibenhöhe"
D.h. ? Danke.

[a96s]

Die Scheiben hier haben einen viel zu kleinen Durchmesser. Wettkampftaugliche Scheiben haben einen bestimmten Durchmesser, ergo hebt man von einer bestimmten Höhe. Diese hier ist zu niedrig.

[Schabernack]

Die Scheiben hier haben einen viel zu kleinen Durchmesser. Wettkampftaugliche Scheiben haben einen bestimmten Durchmesser, ergo hebt man von 22,5cm. Diese hier ist zu niedrig.

konkretisiert, falls jemand mal messen will

[Janusxs]

Mein Trainingspartner hat allerdings auch 15er statt 20er Scheiben benutzt um eine möglichst saubere Ausführung zu garantieren.