15 jahre 3 monate Training

**Maddin1337** · 28.11.2013, 15:44

Jetzt sind Bilder drin, finde ist auf jedenfall nicht schlecht.
Poste mal bitte deinen Trainingsplan und wie du dich so ernährst in etwa.

Edit: Ernährung hast du ja schon gesagt, poste mal die Übungen die du so machst, denke mal du wirst nach einem Ganzkörperplan trainieren.

**onepiece1999** · 28.11.2013, 16:12

Nein ich trainiere zurzeit ein split Training denn mein Trainer individuell nach mir aufgebaut hat und wo drin meiner Meinung nach kuriose Übungen sind die aber sichtbare Ergebnisse geliefert haben also für 3 monate finde ich es richtig gut ! ich kenne leider nicht die nahmen von denn Kuriosen Übungen sorry

**Maddin1337** · 28.11.2013, 16:22

Versuch sie einfach mal zu umschreiben

also was du bei der Ausführung der Übungen machst. Ist das ein Fitnessstudio oder ein Crossfitgym?

**onepiece1999** · 28.11.2013, 16:38

Also der Names des Gymes ist Gold´S GYM und zwar bin ich für 1 Jahr in der USA als Austausch Schüler unterwegs und kannte keinen anderen Gym.
also beim Brusttraining war es so das ich Bankdrückern 40kg gestähmt habe und in denn pausen 20 Liegestütze gemacht habe immer 10 Wiederholung 3 sets da war ich schon an meinen grenzen und dann eine woche später sollte ich 60kg mit 15 Wiederholungen mit 30 Liegestützen in denn pausen machen so in etwa war es bei jeder Übung das fande ich sehr kurios denn immer sagt mann das mann langsam sein gewicht steigern soll und nur mit 5 kg maxi 10kg vielleicht ist Kuriso das falsche wort mehr war ich sehr verwundert das er so ein traing für ein andfänger gegeben hat aber jetzt Danke ich ihm denn in nur 3 monate finde ich mein körper sehr sehr gut !!!