Ganzkörperplan - zu lang oder perfekt?

[Discopumper69]

natürlich hätte er doch mal auf die grundfrage eingehen können

[PhilippAlex]

Dafür gibt es die Stickies! Liest du diese nicht, ist das ein Verstoß gegen die netiquette, der du bei Anmeldung hier zugestimmt hast!

Guter Plan:

Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge

Viel Erfolg!

[tobi-still-working3]

natürlich hätte er doch mal auf die grundfrage eingehen können

ein guter tp sieht zb wie folgt aus:
kniebeugen
bankdrücken
military press
dips
seitenheben

kreuzheben
klimmzüge
rudern
curls
beinbizeps curls
wadenheben

viel spass dabei