Hallo.

Ich wollte die mit Ahnung mal fragen was man am betsen für Übungen machen sollte, um den Oberarmumfang zu vergrößern.
Trainiere seit 21 Monaten und bin eigentlich mit allem "recht frieden" was den Anfang betrifft.
Aber ich bilde mir subjektiv ein (meint ein Kumpel), dass meine Arme mehr Umfang vertragen könnten, um gerade zum Brustkorb zupassen. Ich weiß, dass es keine "Ultra-Übung" gibt. Aber vielleicht hat der ein oder andere hier ja Erfahrungen mit besseren Übungen gemacht.

Zur Zeit mache ich Klimmzüge, Curls auf ner Schrägbank, Curls auf ner Scott und mit ner Langhantel stehend. Jeweils 3 Sätze mit 8 Wiederholungen.

Ich hoffe ihr habt ein paar Tipps für mich.