Blähbauch von Magerquark / zu viel Eiweiß ?

[xnotfun]

Ja ok danke aber sollte ich nicht ansratt whey mir ein casein kaufen da ich abends keine lamghaltige Eiweiße zu k) mir nehmen?

[PhilippAlex]

Völlig irrelevant.,solange hält das Eiweiß sowieso vor, keine Angst

[EISENVETERAN]

Ja ok danke aber sollte ich nicht ansratt whey mir ein casein kaufen da ich abends keine lamghaltige Eiweiße zu k) mir nehmen?

casein pur wuerde ich nicht nehmen.
Das taugt ganz gut u.hat 60%casein20%ei20%whey.
Und nur 1,5gr.Zucker auf 100.
Kannst aber auch einfach nen stueck Fleisch,oder Eier essen. http://www.bodybuilding-depot.de/pro...sional-protein

Dein essen sieht zuwenig aus,nicht nur Protein,sondern genug kcal sind wichtig.

[xnotfun]

Wann und wie oft sollte ich dann dieses pulver zu mir nehmen, ( an Trainingstagen und Trainings freien tagen)?

[failix]

myprotein Whey = laktosearm, ich hab damit 0 Probleme

[EISENVETERAN]

Das musst du doch wissen,haengt von deiner ernaehrung ab.
Dieses Pulver eignet sich nicht unbedingt nach den Training.
Aber als fruehstueck,ueber Nacht,oder zwischendurch gut.
wenn du z.b.frueh nicht auf genug Protein in form von eiern u.Co kommst,bzw.kein Appetit darauf hast,kann man das gut in Haferflocken ruehren.

[kanuni_x]

Hab den gleichen MKP ganz gut

[xnotfun]

Direkt nach dem Training whey mit wasser und 1h dannach 100g Haferflocken mit 30g MKP

Was sagst du dazu ? @Eisenveteran