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Mit 14 (!) sollte man keine Diät machen, wenn man nicht sehr übergewichtig ist. Nutze die Zeit um Kraft und Muskeln aufzubauen, aber mit einer Diät wirst du deinem Körper eher schaden
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Okay, dann werde ich doch keine Diät machen, sondern zuerst aufbauen. Werde mal einen Ganzkörper TP zusammenstellen und den dann hier im Forum posten. Werden dann nur Hantel -und Eigengewichtsübungen sein, da zu jung fürs Studio.
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