Hallo zusammen,
Bräuchte mal eueren Rat, was ihr von meiner Trainingsstrategie haltet bzw. an welchen Schrauben ihr drehen würdet.

Zu meiner Person:
25 Jahre, seit einem Jahr (wieder) im Training und momentan bei 61 kg auf 1,73m.
Meine tägl. kcal- Anzahl liegt bei ca. 3300-3500 wobei ich hauptsächlich auf einen hohen Eiweiß-Konsum achte.
Innerhalb des letzten Jahres hab i h ca. 10kg zugenommen (wie es zu dem früheren Gewicht von 51kg kam sei mal aussen vor) - ich denke also dass die kcal pro Tag zum Zunehmen reichen.
Bisher habe ich mit GK und danach 2er Split gearbeitet; möchte jetzt aber auf 3er Split umsteigen mit folgender Kombi:
Te1:Brust/vordere, seitliche Schulter/Trizeps;
Te2:Rücken/hintere Schulter/Bauch
Te3: Beine/Waden/Bizeps

Grosse Muskeln ~10 Sätze á 8-10 Wdh.
Iso's ~ 6 Sätze á 8-10 Wdh.

Nächstes Etappenziel sind +5kg innerhalb der nächsten 4 Monate - frei nach dem Motto "Masse mit Klasse".
Da ich sehr gerne Ausdauertraining mache, wurden hier pro Woche noch 3 Einheiten á 60 min hinzukommen.

Was sind euere Meinungen dazu, was geht garnicht, was passt soweit?