Zitat Zitat von UserXY Beitrag anzeigen
@ PhilippAlex, ja dessen bin ich mir bewusst und habe den Beinbeuger sogar fast absichtlich genau so reingetan!-Denn ich verstehe nicht, warum ich 2mal an 2 Tagen hintereinander die Beine trainieren sollte,)
Hä? Beinbeuger ist der Beinbizeps, also ein Zugmuskel, der wird im Zugtraining trainiert, unabhängig davon ob er auch am Bein sitzt.


Dein Arm-Bizeps ist auch ein Armmuskel. Deiner Logik zu folge müsstest du dann auch den Arm-Bizeps am Push-Tag trainieren.