Erstmal Hallo! Was willst du zuhause großartiges machen? hast paar hanteln vielleicht noch ne Langhantel das wars, du kannst zwar alles trainieren wen du die Übungen kennst nur ist es zuhause be******en! Da kann mir jeder erzählen was er will. entweder du Trainierst richtig oder lässt es bleiben, du solltest in diesem alter wissen was für dich gut ist. ich Zitiere:''ich habe leider diesen Körper, wo ich so viel essen kann wie ich will und nichts ansetzt...:/''
Ich denke einfach du isst zu wenig. Dachte ich auch bis ich gefressen hab. Was willst du sein Diesel oder Sport kollege?
Ne ernsthaft melde dich in einem Gym an und fertig. Wegen deinem Arzt ja gut, mach eben nicht zu schwere Übungen! Falls du überhaupt anfangen wirst
Bis weiterhin Alles gute und viel Glück!
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