Kaufempfehlung dies das

[stingthing]

Außerdem gibt es verschiedene Zinkformen. Und ich glaube das von MP ist kein Chelat.

Genauso wie citrat auch citrat ist.
Glaube MP hat citratform.

Citrat ist auch ein Chelatbildner, Gluconat auch... eigentlich so ziemlich alles, außer die anorganischen Zinkprodukte

[Hustlenomics]

Du wirst von den genannten Produkten keine Wirkung spüren, außer Du hast ein krasses Defizit (Zinkmangel und das Zink hebt Deinen Testo-Wert in Normalbereiche). Und das Magnesium könnte für einen etwas besseren Schlaf sorgen. Es macht trotzdem Sinn dies alles zu supplementieren, allerdings eher mittel- und langfristig. Nicht, wenn Du heute mal Lust drauf hast und morgen nicht. Hol es Dir bei MyProtein oder aus Micsbodyshop von seiner Eigenmarke TNT.

Magnesium: 300-600mg/Tag
Zink: 25-30mg/Tag (je nach Dosierung des Herstellers)
Vit D: ~5000 IU/Tag (ich nutze das Wochendepot von Mics Marke TNT, eine Kapsel entspricht dort 5600 IU)
Omega 3: 3g/Tag (3g Omega 3, entspricht meist 10Kapseln/Tag! Auf Dosierung achten)

Gruß

[EISENVETERAN]

VitaD3 kann ich Firma "Dr.bests" empfehlen.
5000iu pro Kapsel u kostet etwa 22eu 360 kapseln.

Zink hat preisleistung "KAL zinkchelat" das beste.
100stk a100mg für etwa 20eu.
Kannste halbieren u hast 200tage Zink.
Beides amiprodukte.

Myprotein find ich da ziemlich lowdosiert u recht happig das zinkcitrat.
Zumal es nicht mal der elementare zinkgehalt ist.
Beim KAL ja.