Kreatin beim Abnehmen: Verständnisfrage

[toXin]

gelöscht- war zu geschwollen.

[toXin]

Update:
nur durch das Kreatin habe ich es seit Ende März geschafft, unter Kalorienreduktion Krafttraining und sehr langsames Joggen (immer für 1 Stunde, ca. 9km) im Tages-Wechsel durchzuziehen, ohne dass meine Kraftleistungen reduziert wurden. Heißt: heute Studio, morgen, Laufen, dann wieder Studio usw. Dabei habe ich nur alle 2 Wochen einen Pausetag eingelegt.

In den vergangenen Jahren ging das überhaupt nicht - meine Kraftleistung brach bis zum Sommer bei gleichem Training immer um bis zu 20% ein. Im Winter wog ich 85kg, Bauchmuskeln hinter Speckfalte kaum sichtbar, jetzt wiege ich 80kg, Bauchmuskeln besser denn je zuvor. Mit diesen 80kg drücke ich auf der Bank immer noch max 1Wh. 145kg (genau wie im Winter mit 85kg) - zum Vergleich in den letzten 3 Jahren drückte ich ausgelaugt vom vielen Laufen im Sommer nur noch 115kg.

Für mich mit 38 Jahren ist Kreatin somit zum Wundermittel aufgestiegen. Klar - vielleicht hätte ich in jüngeren Jahren kaum einen Unterschied gemerkt.