Push-Pull-Beine

[typiex]

Ich mache jetzt übrigens doch mit dem WKM-Plan weiter
Ihr konntet mich malwieder überreden.
Allerdings führe ich den nun schon längere Zeit auf diese Weise aus:

TP1:
Kniebeugen 3x12-15
Beinbeuger 3x12-15
Bankdrücken (Clustersätze) -> 3x 5,3,2
Rudern 3x8-12
KZ-Curls 3x8-12

TP2:
Kreuzheben 3x8-12
Military Press 3x8-12
Seitheben 3x12-15
Klimmzüge breit 3x8-12
Dips 3x8-12

Kann man das auch so machen? Mache mit der Technik momentan sowohl in Kraft als auch in Muskelaufbau gute Fortschritte.

[typiex]

Ich würde sagen, dass die Fortschritte für ein Jahr hätten besser sein können...
Ich denke, dass ich mal meine eigenen Erfahrungen machen werde und Push Pull Beine mla ne Zeit durchziehe und dann schreibe ich wies funktioniert hat
Und Philippalex, deine Tipps werden befolgt

[PhilippAlex]

Kann man machen

[typiex]

Perfekt