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  1. 11.10.2016, 08:29 #11
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    Beiträge
    35.512
    Ja, klar ....
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  2. 11.10.2016, 10:04 #12
    Moin777
    Moin777 ist offline
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    Beiträge
    34
    Ich würde an deiner Stelle in einen Wiederholungsbereich von 12 bis 15 Wiederholungen gehen. Du bist Anfänger und dein Hauptaugenmerk sollte auf die korrekte Ausführung der Übungen liegen. Und schweres Gewicht erschwert auch die richtige Ausführung.
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