Wie wichtig ist die Atmung?

[DjQhirt]

Hatte bis jetzt auf die Atmung nicht so richtig geachtet.

[obsessed]

Bei der positiven Bewegung ausatmen.

Aber nicht bei Kreuzheben und Kniebeugen, da sonst der Druck im Körper wegfällt.
Ansonsten @ Threadersteller:
In was für nem Studio trainierst du, das dir das nicht beigebracht worden ist? Also das sollte wirklich jeder Trainer Anfänger erklären.

Bei Kniebeugen während der positiven und negativen Phase Luft anhalten oder? Und wie sieht das beim Kreuzheben aus?

[meiFO]

bei kurezheben das gleiche, oben durchatmen und dann lluft anhalten

[Hegl]

Bei der positiven Bewegung ausatmen.

Aber nicht bei Kreuzheben und Kniebeugen, da sonst der Druck im Körper wegfällt.

Er hat ja auch nach Butterfly, Brustpresse gefragt

[kleiner ganz groß]

Naja die zwei fallen unter den "Normalfall":
positive bewegung = Ausatmen
neg. Bewegung = Einatmen

aber sagt mal wie macht ihr das eigentlich beim laufen und Radfahren?
ich habe gelernt einmal einatmen und dan in zwei stößen wieder ausatmen, macht ihr das auch so oder wie ist eure atemtechnik dabei?

thx
gx

[Hegl]

Ich geh kaum laufen und hab auch keine Ahnung inwieweit das gut/richtig ist, aber ich atme immer 3x ein, 3x aus.
Jetzt wo du es sagst bin ich selbst auch auf eine "richtige" Antwort gespannt

[kleiner ganz groß]

Tja wir Östereicher haben einen gewaltigen Wissensdurst, der zwar manchmal erst geweckt werden muss aber immer da, gö .
gx

[Dorian Busfahrer]

wie wichtig ist die atmung? - wenn ich nicht atme, sterbe ich.
ist komisch, aber genau das gleiche bei mir beim essen & trinken.

ich halte beim kreuzheben und kniebeugen seit ca. 4-5 monaten die luft an, so wie zyko es in seinem text beschrieben hat.

ich habe festgestellt, dass es mir wesentlich leichter fällt, technisch korrekte wiederholungen zu absolvieren. insgesamt geht die gesamte ausführung besser - man fühlt richtiggehend die bessere stabilisation des körpers.

gruß,
dorian busfahrer

[lifty76]

ich halte beim kreuzheben und kniebeugen seit ca. 4-5 monaten die luft an, so wie zyko es in seinem text beschrieben hat.

ich habe festgestellt, dass es mir wesentlich leichter fällt, technisch korrekte wiederholungen zu absolvieren. insgesamt geht die gesamte ausführung besser - man fühlt richtiggehend die bessere stabilisation des körpers.

Geht mir genauso, ist schon komsich wie man sich immer wieder selbst ermahnen muß, den Bewegungsablauf (inklusive Atmung) zu verinnerlichen.

Zum Thema Laufen und Radfahren:

Da atme ich so wie's kommt, hab keinen speziellen Rhytmus.



Gruß Lifty

[-theANIMAL-]

ich halte beim kreuzheben und kniebeugen seit ca. 4-5 monaten die luft an,....

.....
gruß,
dorian busfahrer

Musst jetzt aber schon ganz blau sein oder.

Ne, scherz!

ich achte nur bei KB und KH auf die Atmung und die geht auch schon von selbst.