neuer trainingsplan..

[heimi_swiss]

nun also..

was denkt ihr zudem:

überkopfdrücken 12-10-8-8
Bankdrücken 12-10-8-8
vorgebeugtes Lh rudern 12-10-8-8
nackendrücken 12-10-8-8
langhantelcourls (oder kurzhantelcourls) 10-10
seitenheben 10-10

4 Gü und 2 isos!

4 mal die woche!!

so besser??

mfg

[toxice]

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024

[heimi_swiss]

danke

hab ich bestimmt scho 2-3 mals durchgelesen!
ich habe einfach das gefühl das die 4 gü di ich zurzeit ausführen kann einfach zuwenig ist, darum noch die 2 isos!

mfg

[toxice]

naja warum liest du dir es durch wenn du dem nicht vertraust ??