Leben mit Muskelkater

[Imhotep]

ich bekomme nur in der ersten zeit muskelkater, wenn ich eine neue übung hinzunehme, oder den bewegungsablauf einer bestehenden übung variiere. gestern zum beispiel hab ich rammstein - live in berlin gehört, max. lautstärke, bangen, bis der arzt kam (gut, dass das keiner gesehen hat, aber mir war grad danach). und heute tut mein nacken weh, ich kann den kopf kaum drehen. vielleicht sollte ich 10 minuten handbanging in eine te eingliedern ...

beim bloßen steigern der gewichte meiner bekannten übungen habe ich keinen muskelkater, und mir fehlt er auch nicht. der muskel ist erschöpft, und ich merke die tage regeneration, die ich bis zur nächsten te benötige, das schon. aber - hardcore hin oder her, und das training darf ruhig auch mal weh tun - aber dauerschmerzen? nee, das brauch ich wahrlich nicht.

[powercap]

der muskel ist erschöpft, und ich merke die tage regeneration

also Muskelkater!
Ne Dauerschmerzen ich glaube so extrem ist es nun auch nicht so im Alltag kann ich den Muskel noch ganz gut beanspruchen.

[VinceTheBlade]

Geht das euch auch so? Ich lebe seit mehreren Jahren mit Muskelkater. Ich trainiere 3 mal die Woche Krafttraining, nebst meinem eigentlichen Sport (Ringen).

Ich glaube daran, dass ein Training nur dann etwas gebracht hat, wenn ich am anderen Tag Muskelkater habe. Diese Einstellung hat natürlich zur Folge, dass man sich ständig steigert -was ja an sich gut wäre- aber andererseit immer mit Muskelkater leben muss....no pain no gain

Muskelkater nehme ich mittlerweile als eine immer gegenwärtige normale Körpererscheinung wahr, wie den Herzschlag, das Augenzwinkern, etc.

Wenn ich dann Anti-Sportler jammern höre, weil sie vom Treppensteigen Muskelkater bekommen haben, wird es mir wieder bewusst, dass ich eigentlich ein abartiges Leben führe.

Geht das euch auch ein bisschen so?

Weichei?........

Was soll dass denn bitte?
MK=Abartiges Leben?????
Ich muss doch sehr bitten.
Wenn man sich den kleinen Zeh volle Kanne anhaut, das tut weh...

Nein ernsthaft, ich finde MK nicht unangenehm, abgesehen von sehr krassem MK in den Oberschenkeln beim Treppen steigen, aber den vermeide ich auch...

[-theANIMAL-]

wenn wir schon beim Thema Muskelkater sind:

wie kriegt man den am schnellsten wieder los.
Meiner dauert schon bis zu 3Tage an.
Und mit MK gehe ich nicht trainieren.
(Training nach HIT-Format. )

Habe schon überall nach der Antwort gesucht, jetzt frage ich einfach hier mal nach.

[grenadier]

Kam heute effektiv nur mit grösstem Krafteinsatz und brennnendem Schmerz die Treppe der Uni hoch Die Treppe hinabsteigen war noch krasser

Aber es ist ein befriedigender Schmerz!

[meddlmax]

Das böseste war mal ein abartiger Kater in Beinbizeps und Waden.

Die leute haben alle komisch geschaut, weil ich einfach nicht mehr gescheit gehen konnte, so hat das bei jedem Schritt gezogen.....

[Emilia]

Mein Muskelkater ist irgendwie sehr minimal...Trainingsintensität ist genug vorhanden aber irgendwie hab ich kaum Muskelkater

lg

[MajPay]

hab eigentlich nur in den beinen muskelkater, das aber manchmal die ganze woche... und wenn er weggeht is schon wieder "beintag" . Arme ewig nicht mehr, brust fast nie und rücken nie wirklichen muskelkater gehabt. Einmal hatte ich einen am vorderen Hals, das war witzig

[Wolfcastle]

Ich merk das gar nicht mehr so bzw. nehm den Muskelkater nicht mehr so war.

Er ist halt da.

Den Roidkater am anfang einer Kur find ich schlimmer.

[Izzy2k]

@Krusch:

-Baden gehn (schön warm)
- bissi die MK Regionen Durchbluten (bsp: bei MK in der Brust: Bankdrücken mit leichtem gewicht bissi blut in die brust Pumpen)
- extrem Exzentrische Bewegungen meiden