Hi ich wollte mal fragen was ihr vom training haltet, wenn man eine muskelgruppe pro tag trainiert!

also sprich so zum beispiel:reihenfolge ist erstmal egal!

Mo: 4 übungen für die Brust
Die: 4 übungen für den Rücken
Do: 4 übungen für die Arme (und Schultern) oder ehr am rücken tag
Fr: 4 übungen für die Beine

MfG