Bilder von mir & Euren dringenden Rat.

[Falk333]

mm ich würde bei den Stad auch ne Defi machen....

und für 4Jahre....naja

[JayFeloni]

wow also ohne negativ rüberzukommen aber für 4 jahre is das echt schwach *g*

hast du lange pausen gemacht dazwischen?

[Bavarian Warrior]

Also die Muskeln sind gut verteilt, das ist das positive. Allerdings würde ich tatsächlich meine Ernährung ändern, d.h. mehr trinken und bewusster essen. Machst du Cardio oder ähnliches?

[Bdb]

Hallo Bdb,
hab mir deine Bilder angeschaut, sehen gut aus. Meinst du ich soll das Creatin weglassen, wegen dem Wasser was ich ziehe?
Vieviel Aminos nimmst du täglich, 10 stück?

Mein Problem ist, das ich nicht sehr groß bin und wenn ich etwas abnehme, fühle ich mich so klein und dünn. Halt ein paar Komplexe.

also crea aus dem grund nicht, das du zwar wasser ziehst aber das sieht man bei nem relativ hohen KF- anteil eh nicht so, ist auch wieder ne erfahrungssache ... du wirst viel zufriedener sein mit der crea wirkung wenn dus nach der defi nimmst ...

aso, und ganz wichtig wie schon geschrieben viel viel trinken also 5l sollten am tag schon drinn sein!

gute erfahrungen habe ich mit den amino-ampullen von multipower gemacht ... vor dem training 1/3 vorm schlafen 2/3 der ampulle ... bei aminos gilt: wer billig kauft kauft 2 mal bzw hat keine wirkung

und glaub mir auch wenn de auf defi gegangen bist brauchst du keine komplexe zu haben *gg*

[Ripperz]

Hi Leute.

1: Bei einer Defi sollte ich eher das Training oder die Ernährung umstellen?

2: Kann ich auch statt Amini Ampullen Tabletten nehmen?

3: Warum findet Ihr das ich für 4 jahr zu wenig gewicht nehme?
Wie bekomme ich das denn hin mehr kraft zu bekommen. Also die Leute aus meinem Fitnessstudio, mit den ich auch so vor 4 Jahren angefangen habe, machen auch nicht so viel mehr gewicht, obwohl wir immer bis an unsere Grenzen gehen.

Hier sind mal meine Trainingspläne, vielleicht könnt Ihr mal sagen ob es daran liegt: http://www.bbszene.de/board/viewtopi...780&highlight=

Hier noch mal ein paar bilder:

[Richi78]

Also das Du mit diesem Ernährungsplan einen so hohen KF-Wert hast ist mir schleierhaft. (mind. 25%) Solltest wirklich mal Cardiotraining priorisieren. Sieht für 4 Jahre eigentlich nach gar Nichts aus. (nicht bös sein)

D'Ehre, Richi78!

[Ripperz]

Hallo,
was mache ich denn falsch, wenn Ihr alle sagt, das ich nicht nach 4 Jahren Training aussehe?

Ich geh immer bis an meine Grenzen beim Training, Ernährung halte ich auch immer ein (viel eiweiss, wenig Fett, und mittelmäßig KH).
Ich gehe regelmäßig 3 mal die Woche zum Training.

Was mache ich falsch.

[RF]

vielleicht machst du ja gar nix falsch...
schonmal an deine veranlagung gedacht??

ansonsten wurde ja soweit alles gesagt...

würde cardio-training mit reinnehmen.

schaui

[Ripperz]

Wie würdet Ihr Cardio machen und wie lange?

[bb850]

wieso sieht er nach "nichts" aus?

IMHO sehen die Ärme nach mehr als 37er aus und auch sonst nicht schlecht... 100 6 mal ist nicht die Welt, aber immer noch über 110 kg, reicht doch für die meisten...