Kreuzheben-Anfänger

[verlorener_junge]

Hab leider keinen Camcorder.

Bin erst Sonntag wieder hier. Bis dahin und danke für die Tipps.

[riddle]

mein vorschlag ist steig um auf 60kg dann hast wenigstens schon die grosse scheibe oben und du hebst schon mal aus der richtigen höhe wenn du weist was ich meine
und mach es wie philip gesagt hat jede woche bzw jede KH um 5kg steigern und geh runter auf 5WH hör auf deinen körper das ist sehr wichtig und lass dich nicht vom ehrgeiz übermannen das kann schief gehen also

ran ans eisen aber pass auf was dein körper dir sagt!
(viell findest jemand der KDK (bzw der KH erfahrung hat) macht der kann die technik überwachen

fg