Hoffentlich letzte Frage zum WKM-Plan

[Giulio]

Nö. Ist es nicht. Mach doch einen 2er 2 mal die Woche.

Hast du vielleicht noch einen guten Rat für die Muskelgruppenauteilung ? Also Übungen such ich mir schon selbst raus. Hab net so viel Plan von 2er Splits.

[Giulio]

Ich finde Training ohne MV ist total langweilig. So könnt ich nie trainieren und mich zwingen ins Studio zu gehen, also lass ich das lieber. Den Vorschlag mit dem 2er Split 2 mal die Woche find ich ganz gut. Nur wie schonmal gefragt: Wie die Aufteilung der Muskelgruppen ???

[PhilippAlex]

Brust/ Schultern/ Trizeps
Beine/ Rücken/ Bizeps

2er ist nicht so leicht auzuteilen...

Kannst auch einen 3er machen und 4mal die Woche trainieren... Es gibt so viele Möglichkeiten...

[Giulio]

Die Aufteilung Rücken und Beine find ich nicht so gut, weil das ja die 2 größten Muskelgruppen sind. Das wird schwer sich davon zu erholen. Und wie soll ein 3er Split 4 mal die Woche aussehen
Vielleicht nerv ich ein bißchen mit meinen ganzen Fragen, aber wer net fragt bleibt auf'n gleichen Stand...
Mfg Giulio

[PhilippAlex]

Z.B.
TE1: Rücken, Bizeps
TE2: Brust, Schultern, Trizeps
TE3: Beine.

Dann 4 mal die Woche trainieren. Immer den Split laufen lassen.