Effektive Unterarm-Übungen

[Badboy007]

HI,
man kann den Handgelenksumfang wohl vergroßern, das einzige was man dazu braucht is Sport, bei dem der UA belastet wird (z.B. Bodybuilding).! Dadurch lagert sich nämlich mehr Calcium im Knochen an und der Umfang wird größer.!

Ein Kuss und Schluss

mfg Badboy

[gept]

kreuzheben, schwere shruggs, oder einfach mal bei allen übungen(vorallem zug übungen) richt FEST zupacken.

ansonsten kann man im stehen mit ner lh hinter dm rücken unterarm curls machen, aber überflüssig!