Nacken Training!? (bilder)

[mastbulle]

das sind meine nacken habe ich von kisten tragen bekommen !

[Collossus]

wie krieg ich meinen nacken (siehe bild unten) so hin?

Mindestens 20kg, besser 30kg Muskelmasse zunehmen.

[NOZ]

Noch eine sehr gute Übung für den Nacken und die Schultern ist aufrechtes Rudern.
Knallt ordentlich rein.

[DerKleine-Muc]

Noch eine sehr gute Übung für den Nacken und die Schultern ist aufrechtes Rudern.
Knallt ordentlich rein.

und ruiniert - fasch ausgeführt - die Schultern
ne, KH und Shrugs sollten da schon reichen

[-Mario.Reindl-]

einfach nur hart pumpen


bei mir reichen shrugs aus um mich zu verbessern


unterschied: ca.1 1/2 - 1 3/4 jahre
alt:


neu:



bis ich so nen nacken wie der typ hab wirds aber noch lange dauern ( bzw. ich werds warscheinlich nie erreichen... aber egal)


lg mario

[Donnie Darko]

@Mario: top

[gept]

Glaube momentan auch das ich stagniere...

Ich mahc einfach weiter, mit noch härteren gewichten!
die kann ich zwar nichtmehr halten, aber ich machs in der wadenheben-stehen-maschine!

einfach weitermachen.. ich habe das gefühl er wird sogar kleiner, abe vielleicht wird ja nur alles andere größer auch mal ne überlegung wert!

vielleicht finde ich auch noch ine bild!

[jackherers]

Mastbulle wie hast du deine nacken trainiert ?

[tonxi]

das foto geistert seit jahren in diesem forum rum. Is ein Fake von irgendwem!
Der meinte mal das er in 1 Jahr von 60 hänfling auf über 90kg knallhart gekommen ist. Da wurde dieses Bild gepostet. Ich würd ihn nicht ernst nehmen

[riddle]

Ich mach einmal im monat shruggs und sonst nur KH aber ich halt das gewicht auch nach dem satz noch recht lang

ja ich weis er ist nicht sooo gross aber nur so das geht in relativ kurzer zeit mit KH und ja bräune würd es mehr zur geltung bringen geht bei mir nur nicht

fg