Latissimus so genug gereizt?

[Pottproll]

Ihr diskutiert schon wieder voll am Thema vorbei. Die Frage ober mit Lat wirklich nur den Lat meint oder den ganzen Rücken ist durchaus gerechtfertigt. Viele sagen "Lat" meinen aber "Rücken".


Gruß, Joe

Das stimmt.
Mein Rückentag sieht wie folgt aus:
Kreuzheben
Klimmzüge
vorg. Rudern
Latzug enger Griff
ein Reduktionssatz Ruderzug enger Griff, 3 mal abnehmendes Gewicht.

[dobikenner]

Ich weiß ned was ihr immer mit euren Seilübungen habt?
Mach Langhantelrudern mit untergriff.Klimmzüge und eine Übung nach Wahl.Als erstes musst du lernen ein Gefühl für deine lats zu entwickeln.
Hast du einen Muskelkater ...dann wars richtig!
Das ist genau wie quadtraining:Wenn du 5 sätze ordentlich Kniebeugen gemacht hast,kannst dir beinstrecken schenken.

[Handsome]

Wenns um die geilsten Rückenübungen geht kommt man an Kreuzheben,LH-Rudern und Klimmzügen nicht vorbei.. Aber jeder wie er mag.

[declatereter]

ich meinte nur den lat! hab mit schultern und lat getrennt bessere erfolge erzielt!!

ok, werd mal lat ziehn zur brust probieren. aber nun mit untergriff oder obergriff??
mit untergriff wurde doch wieder viel aufn bizeps oder?

mfg

[Bandit]

Für eine gute Lat-"isolation" habe ich mit KH-Rudern gute Erfahrung gemacht! Würde sie als letzte Übung ausführen!

mfg

[wiener-blut]

für den lat sind schulterweite klimmzüge im untergriff, überzüge und enger latzug ideal. am rückentag würd ich dann kreuzheben, vorgebeugtes rudern und kabelrudern oder t-hantel machen.

[declatereter]

hi!

was isn mit enger latzug genau gemeint?! also mit ober oder untergriff?! und wie die ausführung: zur brust oder in den rücken?

mfg

[KaugummiDealer]

-Klimmzüge
-Latziehn an der Maschine
-Latziehn in den Nacken
-Rudern LH
-Rudern KH
-Latziehn eng

[KaugummiDealer]

-Klimmzüge
-Latziehn an der Maschine
-Latziehn in den Nacken
-Rudern LH
-Rudern KH
-Latziehn eng

[wiener-blut]

hi!

was isn mit enger latzug genau gemeint?! also mit ober oder untergriff?! und wie die ausführung: zur brust oder in den rücken?

mfg

latzug mit engem parallelgriff zur brust