Hallo an alle die es interressiert;ich möchte in diesem thread mal meine meinung meine eindrücke über die AD schreiben.erstmal ein paar daten von mir,ich bin 25 jahre trainiere seit 3,5 jahren ernsthaft und habe bis zu meinem start der AD 87KG gewogen,meinen KF kann ich leider nicht genau sagen aber der dürfte so bei ca. 14-15 % gelegen haben,achso ich bin 170cm "groß"
ich traine 3x pro woche und spiele den rest der woche fußball ( 3x train+1xspiel )
warum ich die AD ausprobieren wollte hat folgende gründe : 1. will ich eine bessere defi für den sommer , 2 . erhoffe ich mir nach der AD einen "knalleffekt" daraus folgend ein masse schub , 3 . ich bin einfach neugierig und expemetierfreudig.
so weit so gut,nun zur AD ich bin jetzt in der 3. woche und habe meine ladetage aufs wochenende gelegt,mein derzeitiges gewicht liegt bei 83Kg und mein look ist deutlich besser geworden ( nach aussage meiner frau )

jetzt möchte ich mal die vor und nachteile darlegen die ich bis jetzt schlussfolgern kann.

Vorteile : die defi ist etwas besser geworden , das wochenende ist jetzt absolut "heilig" , so leider kann ich bis jetzt noch nicht viel mehr aufzählen,aber wir haben ja noch etwas zeit !

Nachteile : die erste woche war richtig eklig und mann muss sich erstmal daran gewöhnen so viel fett zu muffeln , meine kraft im train lässt ganzschön zu wünschen übrig , ich habe offt mal naschlust und da muss ich mich derbe beherschen keine schokolade anzurühren auserdem trinke ich sehr gerne milch ( ca. 2,5 liter pro tag waren standard ) , meine umwelt hält mich für total bescheuert ....

ich habe das buch selber gelesen und war danach hochmotiviert,aber manche eindrücke die ich bis jetzt habe stimmen mit den aussagen aus dem buch nicht überein,die aussage das man sich mental besser fühlt kann ich nicht bestetigen (soll nicht heisen das ich mich schlecht fühle ) genauso warte ich immer noch darauf das sich mein kraftpensum wieder auf das vorherige level einpendelt.dann wurde in dem buch geschrieben das man mit der AD auch masse aufbauen kann und das es steroid ähnliche erfolge bringen würde ,diese aussagen kann ich einfach nicht glauben geschweige denn überhaupt wesentlich viel masse aufzubauen,ich bin bis jetzt immernoch der meinung das mann zum gescheiten masseaufbau kohlenhydrate braucht ,aber ich lasse mich gerne eines anderen belehren.

wie schon gesagt ich bin erst in der 3. woche von geplanten ca. 10-12 wochen , deswegen werde ich mein fazit auch esrt dann endgültig abgeben, bis jetzt kann ich nur jedem empfelen eine AD mal zu probieren.
ich werde euch natürlich die ganzen wochen auf den laufenden halten und falls ihr noch fragen habt könnt ihr sie gerne stellen.