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Trainingsplan
ich trainiere :
Montag -> Brust, Bizeps, Trizeps (Bankdrücken, Schrägbank, Freihantel (schräg/gerade, Kabelzug, Sz-Stange)
Dienstag -> Rücken, Schulter, Nacken (u.a. Klimmzüge, Presse usw.)
Mittowch -> Beine (Kniebeuge, Presse usw.)
Donnerstag -> Brust, Bizeps, Trizeps (Wiederholung vom Montag)
Freitag -> Rücken, Schulter, Nacken (Wiederholung vom Dienstag)
Wüde mich freuen, wenn ihr mir noch Tipps zum Umgang o.ä. geben könnt!
cu spawN51
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