Möchte nun auf ein Split umsteigen

[TinyMike]

Hatte zu Anfang auch den Bizeps zusammen mit der Brust bzw. Trizeps mit Schulter/Rücken trainiert und dann gewechselt und war positiv überrascht, dass ich dadurch sowohl an Gewicht als auch an Masse zulegen konnte. Ich persönlich würde also wechseln (hab ich ja auch )

TM

[filoux]

@TinyMike

ja scheint so, als hätte man dann mehr regeneration, wenn man brust/tri und rücken/bi macht, also gemischt.

CU
filoux