Anfängerplan für meine Partnerin

[-theANIMAL-]

und das soll es bringen??

Lass ihr lieber den "wkm-Plan" machen weil sonst ist sie vielleicht 3h im Training.

Und "wkm-Plan" ist auch ein GK-Plan.

gruß
Krusch Lee

PS: und nach 6mon. ca. wenn sie die Techniken einwandfrei kann bei den Grundübungen dann kann sie den Plan von D/L machen.

[PiratenGuidoPowerplay]

Ich kontrolliere ihre Technik ja und kann ihr bei jeder Übung das Gewicht abnehmen. bei 12,5 kg Kniebeuge ja kein großes Problem

[-theANIMAL-]

lass ihr den wkm-Plan machen mit 2 Sätzen und 6-10wh. und wenn sie schon gut ist mit dem Gewichten dann steige auf 1Satz um und fertig....

gruß
Krusch Lee