hi Leute!

und zwar mache ich seit ca. 1nem monat den Syn GK von D/L !
Massemässig is zwar nix draufgekommen (bin ein absolutes gen-wunder im negativen sinne , hab keine ahnung warum ich keine muskeln aufbau, sehe aus wie ein untrainierter), kraftmässig habe ich mich jedoch enorm gesteigert !
Der Plan ansich is super ! Nur wechsle ich immer ganz gern die pläne !
Da ist jetzt meine Frage was besser wäre:

a) 2er split mit 2 übungen pro Muskelgruppe, ca. 2x/woche
oder
b) 2er split mit 1 übungen pro Muskelgruppe, ca. 3x/woche
oder
c) 3er split mit 2 Übungen pro Muskelgruppe, ca. 3x/woche
oder
d) 3er split mit 3 Übungen pro Muskelgruppe, ca. 2x/woche
oder....

sorry für die etwas komische frage, doch ich würde gerne eure meinung dazu hören !

Danke im vorraus