Trainieren wie Coleman ?

[SiAp]

trauma is alles... ---pieeep--- auf saubere ausführung

das unterschreibe ich zu 10000%. ich gehe sogar weiter und behaupte (für mich), dass "kontrolliertes abfälschen" effektiver ist als dieses saubere "tanzen".

für mich zählt: speed ist king!!

nur so kann ich genügend aggression, killer instinct und motivation während sätzen aufbauen. außerdem gibt das gewicht, ab mehreren kilos, sowieso die geschwindigkeit vor. positive --> so schnell wie möglich --> negative --> zügig aber kontrolliert.

ich meine jetzt nicht, dass man die gewichte rumschmeißen sollte, aber trotzdem versuche ich sie sehr schnell zu bewegen.

zu Ronnie:
ich find sein training optimal: für brust macht er eben nur bankdrücken von unten raus (schultern und trizeps werden fast ausgeschaltet). bei schulterdrücken nur bis kopfhöhe (trizeps wird ausgeschaltet) und andere übungen so aggressiv wie möglich --> genau sooo wächst man!!

[SiAp]

P.S.

so sieht für mich ein schönes lohnenswertes training aus:

http://www.2005olympia.com/clips/5

schaut nur auf seinen gesichtsausdruck!!

[Kampfmaus]

zu Ronnie:
ich find sein training optimal: für brust macht er eben nur bankdrücken von unten raus (schultern und trizeps werden fast ausgeschaltet). bei schulterdrücken nur bis kopfhöhe (trizeps wird ausgeschaltet) und andere übungen so aggressiv wie möglich --> genau sooo wächst man!!

seh das genauso,
hab das nach dem genuss seines "the unbelieveable" mal ausprobiert beim kniebeugen und schulterdrücken und ganz schön blöd geschaut, wie heftig schwer solche halben wiederholungen im unteren bereich sind...