BILD von mir

[HYBZON]

Also du klingst ziemlich "unmotiviert" und dann so eine leistung.. du musst ne super genetik haben mein lieber scholli.. da wird man eiffesüchtig.

ja genau ... wer unmotiviert im internet wirkt der hat ne klasse genetik

[delligse]

Jo, schließe mich den Meinungen an.

Und es geht doch natural....

[gL]

das is doch mal ein perfekter körper!
mich wüde dein TP interessieren

[leckmaul]

ernährung: naja
am samstag grundsätzlich bürga king (schmeckt zu gut!) sonntag pizza tag (5 euro aktion vom hiesigen itaka, legga)

dann naja hab zu der zeit 2 shakes am tag getrunken. hab eigentlich nicht wirklich viel beachtet... auch viel alk (anderst is mein leben nicht zu ertragen, rofl)

tp:
montag: brust u bizeps
bankdrücken max 130 kg 4 WH (mit hilfe)dann runter auf 110 kg 8 WH
dann runter auf 100 kg 10 WH und das dann 2-3 sätze
kH-drücken schräg mit 37,5 kg auch dann runter auf 30 kg bis zum schluss
dann crossziehen mit übersetzung ich glaub 42,5 kg 4 sätze
bizeps normal.. hauptsach brennt

diensag beine.. naja wegen leiste ausgefallen ohne mist hodenband entzündet, is immer noch net 100 prozent... aber sex geht noch
+ bauch, aber net lang, hasse ich...

donnerstag rücken
klimmzug weit vorne und hinten rein mit 15kg scheibe am gürtel zusätzlich
und verschieden zug übungen

samstag schulter+trizeps
schulter schwäche zur stärke gemacht:
kh-drücken sitzend: 32,5 kg (stolz ) 8 mal
dann runter auf bis 25 kg mit 5 sätzen.
denn seitheben zug oder KH und nackenziehn: KH mit 35kg

aber irgendwie war ich selber von photos überrascht, naja gutes licht macht viel her! habt ihr auch sowenig lust zur zeit? zieht sich über monate. mach viel pause, aber naja da muss ich durch.
aber euere kommentare geben mir kraft und saft
danke

[leckmaul]

ich nehm oft das wort NAJA. lol.

axo beine, kommen noch so in 2 monaten! hoffe ich muss nur auf die kackleiste aufpassen

oh mann bin jetzt voll motiviert dank euch.

[SiAp]

bankdrücken max 130 kg 4 WH (mit hilfe)dann runter auf 110 kg 8 WH
dann runter auf 100 kg 10 WH und das dann 2-3 sätze

kh-drücken sitzend: 32,5 kg (stolz ) 8 mal

mit der ernährung??

[Miya.moto]

HYBZON,

er klingt total desmotiviert. sag mir was du willst. oder findste nicht? und für die einstellung sieht er "zu gut" aus.

[conz]

also dafür das du bauchtraining hasst sieht der aber fein aus...
und mit der ernährung... Vielleicht einfach top gene! wer weiß wie du aussiehst mit top ernährung und richtig hartem bauchtraining..

[leckmaul]

sollte ich da mehr schaffen? gewichte zu wenig? trainiere sehr konzentriert u langsam...
natürlich esse ich nicht immer "fastfood" aber eher normal als zu bedacht fällt vielen auf!

zu meinen genen? keine ahnung. ihr müsst wissen ich habe mit knapp 62 kilo angefangen... und war immer ein dünner spund.

vielleicht ist schnaps ja der schlüssel. grins

[HYBZON]

vielleicht ist schnaps ja der schlüssel. grins
Genau das wird es sein :P

HYBZON,

er klingt total desmotiviert. sag mir was du willst. oder findste nicht? und für die einstellung sieht er "zu gut" aus.

Hast recht Schatz.Hab ich im ersten post nicht so rausgehört.
Bei der Ernährung solche Erfolge , vorallem bei der Defi sind heftig.
Die Masse ist bei 5jahren training und der Größe wohl weniger das Problem.

Trozdem gratulation zu der Leistung.


MfG HYBZON