Es geht ständig über diese Atkins Diät die mehr oder weniger ungeniesbar ist(zumindest for me). Sicher, ich hab auch Kumpels die sich in den Eiweißmixer ne Dose Thunfisch rein stecken, aber schmecken soll es ja auch noch.
Ich habe mir überlegt,daß die letzten 30 - 40 Jahre wo nur die normale BB Diät, wo eben nur Reis, Pute und Ananas gegessen wurde, auch nicht so falsch sein konnte / kann. Und auch diese Diät erfordert ein hohes Maß an Disziplin.

Wie sind denn Eure Erfahrungen damit ?? Ich nehm 200 - 250 g Eiweiß zu mir, möglichst wenig KH ( ca. 100 - 150g) und so wenig wie möglich Fett. In die Shakes kommt Sonnenblumen / Raps Öl.

Morgens / abends 25min. Ergometer und abends zusätzlich 2km joggen.

Was haltet ihr davon?