Also zum HIT, was ich heute mal ausprobiert habe!!

heute habe ich den Thorus Plan gemacht, den ersten tag des 3er-Splits!!!

nur eins kann ich mir nicht vorstellen:

da sind 3-4 Brustübungen dabei, a vielleicht 5 Wiederholungen bein 1 Satz bis zum MV!wären dann sozusagen insgesammt nur 20 Wiederholungen pro Woche! das soll meien brust zum wachsen bringen, oder habe ich da was falsch verstanden???

n och etwas, was ist denn jetzt zum besipiel die HD altanative zum 3-er Split von Thorus?? Man trainiert da nicht zum MV? sondern wie genau? ioch habe auch den thread gelesen, aber könnte auch mal jmd. seinen HD Trainingsplan posten und erklären???

habe ich im 4-2-4 Rhythmus trainiert, es war auch anstrengend und ich fühle mich schlapp, aber vor allem meine brust hat nicht so viel gemerkt...

also jetzzt brauch ich mal nen paar tipps und ratschläge...

thx Zyper