Hallo alle zusammen,
meine Frage ist ob es wikrlich einen deutlichen Unterschied gibt wenn man Eiweissshakes zu sich nimmt? Ich höre immer das eine Ernährung mit viel Eiweiss genügt, aber andererseits sollte man doch pro Kg Körpergewicht 2-3g Eiweiss zu sich nehmen. Das wären bei mir um die 170g Eiweiss am Tag und ich denke kaum das ich dsa mit einer Ernährung ohne Zusatzpräparate schaffe. Ausserdem würde ich auch noch gerne wissen welches Präparat ihr mir als Anfänger empfehlen würdet. Es sollte möglichst günstig sein. SChon mal vielen Dank für die Hilfe.
Gruss