6kg in 3 Wochen

[Hegl]

Solltest dich wohl mit dem Essen ein bisschen einschränken.
Wenn du so weitermachst wirst du dir recht viel Fett anfressen, dass dann mühevoll wieder runter muss.
Dachte letztes Jahr Ende Sommer auch "Hauptsache mal 90kg". Dann hatte ich meine 90kg, aber auch genug Fett dabei. (Mittlerweile hab ich den kfa wieder ein bisschen senken können)
Also lieber ein bisschen langsamer, mit einem moderaten kcal+, zunehmen.

[dergeorge]

ich habe innerhalb von 7 monaten 20kg zugenommen aber das glaubt mir keiner von euch allen auf dem ganzen board

doch ich glaub dir, bei mir warens 16 kg in 6 monaten

[HYBZON]

Die Qualität dieser gewonnenen "Masse" ist das Problem.

Couldn't agree more.

[Latto]

"ich habe innerhalb von 7 monaten 20kg zugenommen aber das glaubt mir keiner von euch allen auf dem ganzen board"

"doch ich glaub dir, bei mir warens 16 kg in 6 monaten"

Leute, euch glaubt hier jeder, man muss sich ja nur die Daten von "dergeorge" anschauen und man kann sich denken wo, bzw. was er zugenommen hat!

[mopsmamma]

Die Qualität dieser gewonnenen "Masse" ist das Problem.

Couldn't agree more.

Tja, 1 KG die Woche oder mehr an Fett/Wasser mit wenig Muskelmasse zuzunehmen ist kein Kunststück, einfach jeden Tag 1 Tafel Schoki und 15/20 gr Öl zusätzlich futtern und schon haben wir den Schwabbel...

Wer ohne Hilfe aus dem Aposchrank 20 KG reine Muskelmasse in kurzer Zeit aufbauen kann/konnte, muss mir das Rezept verraten, bin seit Jahren auf der Suche