www.kutcherstrong.com

[kdkler]

wie komm ich bloß auf 48?

[Prayor]

1997
Körpergewicht: 56 kg
Kniebeuge: 145kg
Bankdrücken: 87,5 kg
Kreuzheben: 165kg

2005
Körpergewicht: 75kg
Kniebeuge: 385 kg
Bankdrücken: 243 kg
Kreuzheben: 355 kg



Wie geht sowas?

[mr_deathlift]

1997
Körpergewicht: 56 kg
Kniebeuge: 145kg
Bankdrücken: 87,5 kg
Kreuzheben: 165kg

2005
Körpergewicht: 75kg
Kniebeuge: 385 kg
Bankdrücken: 243 kg
Kreuzheben: 355 kg

Überleg doch selber mal! Zunächst mal sind 8 Jahre vergangen. In dennen hat er trainert und zewar offenbar hart,sinnvoll und konsequent! Man trainert ja um sich zu verbessern und nicht um 8 jahre später fast noch das selbe zu schaffen! Dann ist es auch klar,dass Stoff im Spiel ist

[Prayor]

Welche Variante wäre besser um so stark wie Kutcher zu werden?

A:
1 Tag: Kniebeugen, Bankdrücken, LH Rudern
1 Tag: Frei
1 Tag: Kreuzheben, Frontdrücken, Klimmzüge
...

B:
1. Tag: Kniebeugen,Bankdrücken, LH Rudern
2. Tag: Kreuzheben, Frontdrücken, Klimmzüge
...

[Clamat]

Zwei Dinge:

1. DU kannst nicht so stark wir Kutcher werden.

2. Beide Trainingssysteme könnten zu Kraftzuwächsen führen. Die Aufteilung allein sagt noch gar nichts über die Eignung eines Trainingsplans aus.

[Prayor]

1. DU kannst nicht so stark wir Kutcher werden.

Ich habe ja auch vor stärker zu werden.

2. Beide Trainingssysteme könnten zu Kraftzuwächsen führen. Die Aufteilung allein sagt noch gar nichts über die Eignung eines Trainingsplans aus.

Ich hätte da mehrere Varianten:
1. 1 Satz Muskelversagen
2. Mehrere Sätze versagen - 5x5 System ähnlich
3. Kein Mukselversagen, 2 WH, 8-20 Sätze.

[Clamat]

1. DU kannst nicht so stark wir Kutcher werden.

Ich habe ja auch vor stärker zu werden.

Gut gekontert!

2. Beide Trainingssysteme könnten zu Kraftzuwächsen führen. Die Aufteilung allein sagt noch gar nichts über die Eignung eines Trainingsplans aus.

Ich hätte da mehrere Varianten:
1. 1 Satz Muskelversagen
2. Mehrere Sätze versagen - 5x5 System ähnlich
3. Kein Mukselversagen, 2 WH, 8-20 Sätze.

Wenn Du den ersten und dritten Ansatz zusammen bringst, kommst Du der Lösung näher: Man kann nicht bei jeden Training ans Limit gehen, also trainierst Du nach Ansatz 3 und erhöhst jede Woche das Gewicht bis Du Ansatz 1 erfüllst (Peak).

So, und nun mach' mal und zeig dem Kutcher was 'ne Harke ist.

[mr_deathlift]

1

. DU kannst nicht so stark wir Kutcher werden.

Jep! Aber das müsste er selber wissen!

2. Beide Trainingssysteme könnten zu Kraftzuwächsen führen. Die Aufteilung allein sagt noch gar nichts über die Eignung eines Trainingsplans aus.

bezogen auf die von Prayor gepostete Aufteilung? Ansonsten ist die Aufteilung schon wichtig-zwecks Regnartionszeiten

[Clamat]

Die Aufteilung ist völlig irrelevant, solange ich nicht die Intensität zu jedem Training kenne.

Theoretisch kann man jeden tag trainieren. Nur halt nicht jeden Tag schwer.

[Brandineser]

Zwei Dinge:

1. DU kannst nicht so stark wir Kutcher werden.

2. Beide Trainingssysteme könnten zu Kraftzuwächsen führen. Die Aufteilung allein sagt noch gar nichts über die Eignung eines Trainingsplans aus.

Können: DOCH
Schaffen: Eher NEIN

Zum TP: Eine Aufteilung sagt nix drüber aus wie gut mans ich verbessert, jeder kommt mit einem anderen System besser weiter..

mfg