Aus mir wird einfach nix!

***imported_barbie_die_waldfee*** · 14.11.2005, 15:13

Milch statt Wasser

wie wärs einfach mal mt nem kg fleisch am tag. ist ja kein wunder das bei de rmicky maus ernährung nix passiert. dazu immer so trainieren das dir alles weh tut und schwupdiwup biste besser...

**G`Ecksel** · 14.11.2005, 16:27

Bitte, Bitte Trainingsplan posten! Sonst wird die Fehleranalyse deutlich schwerer.

MfG Alex

R$ · 14.11.2005, 16:37

ich wuerde auch gerne mal den TP sehen.

Zitat von torstenm.

nach dem training: Esslöffel Eiweispulver mit 0,5ltr. Wasser

das ist meiner meinung nach der groesste fehler bis jetzt.... das du nach dem training gaenzlich auf kurz- und langkettige KH's verzichtest, zudem isst du als post workout nutrition nur ca 10 gr eiweiss ( 1EL?) und 30kcal wenn das was du da postest denn stimmen sollte.....

***imported_barbie_die_waldfee*** · 14.11.2005, 16:46

zudem isst du als post workout nutrition nur ca 10 gr eiweiss ( 1EL?) und 30kcal wenn das was du da postest denn stimmen sollte.....

da guckst du dem eimer auf den boden. sein essensplan liest sich wie ne wettkampfdiät von ner fitnessmuschi.

**bunnylein** · 14.11.2005, 21:48

ein thread hätte auch gereicht !

**Kruck** · 15.11.2005, 10:57

Sorry, aber Deine Frage hat mich erst mal zum Schmunzeln angeregt. Aber da Du anständig fragst, sollst Du auch eine anständige Antwort kriegen, auch wenn meine Vorredner schon das ein oder andere geäußert haben:

1. Ernährung: Wenn Du zunehmen willst: zu wenig. Hängt aber von 2. ab
2. Training: Wenn wir nicht wissen wie Du trainierst, ist es unmöglich Dir einen Rat zu geben. Außer intensiv, schwer und in der für Dich richtigen Häufigkeit zu trainieren.
3. 1 1/2 Jahre sind im Fitnesssport keine Zeit. Wenn Du drogenfrei trainierst, dauert es bis zu vorzeigbare Ergebnisse aufweisen kannst. Wobei hier wieder eine Ermessensfrage auftaucht, die sehr individuell ist. Ich selbst trainiere bald 20 Jahre. Bin ich zufrieden? Nein. Finde ich mich breit? Naja. Frag mal andere.
4. Lass Dich nicht bekoppt machen. Gut Ding will Weile haben (jaja, 3 Euro ins Frasenschwein), ist aber leider so. Welche Ideale hast Du, welche Veranlagungen (Genetik)?

Als abschließender Tip: www.balance-of-force.de von vorne bis hinten durchlesen. Besonders die Themen Ernährung. Da wirst Du auch finden, daß 3 g/kg Proteine Humbug ist. 1 g reicht völlig. Aber das A+O ist hartes und sauberes Training. Wenn es Dir zu langsam geht, such Dir lieber einen anderen Sport.

Good luck

Kruck