Creatin absetzen? Kann man da was Falsch machen?

**Pottproll** · 29.11.2005, 22:51

Die Nieren juckt das bissl Creatin in der Regel herzlich wenig, zumindenst keine gesunden.
Die 4 Wochen Pause führen nur dazu das sich in der Zeit der Creatin-Spiegel in der Muskulatur nach unten reguliert, die Leistung nach unten fällt und der Körper sich langsam wieder auf die eigene Produktion einstellt, was nach ungefähr 4 Wochen abgeschlossen ist. Dann kommst du sofort wieder mit Creatin an und es geht wieder rauf mit dem Spiegel. Und wozu das Ganze?
Damit ein Pseudo-Effekt für die eigene Kreatin-Produktion und die ach so belasteten Nieren eintritt und gleichzeitig die Trainingsleistung runtergeht.
Kann man sich auch sparen indem man weiterhin seine 3-5 g täglich reinwürgt.

aber dann gewöhnt sich der körper an die creatin zufuhr und das eigene creatin das der körper herstelllt wird doch dann gehämmt!!

Der nächste nicht zu vernichtende Mythos. Kreatinproduktion wird auch nach über 3 Jahren der exogenen Supplementation wieder angeschmissen, das verlernt der Körper nie