Also ich möchte in den oben genannten Übungen meine Kraft steigern:

Hab mir das inetwa so vorgstellt:

Training jeden 2ten Tag! KEIN MV! Nur diese 3 Übungen

BD:15 x 20
50 x 5
60 x 5
65 x 4
70 x 3
75 x 1

KZ möchte ich clustern - also auf eine gesamt WH kommen


KB wie BD

kann ich das so machn? oda werden ich so nicht weiter kommen? Übertraining oda so?

Bis dann,
jsn