Anfang mit 17

[cale]

ich halte es für sinnlos nur mit 10 kilo hanteln zu trainieren...das reicht vllt rgade ma für trizeps....und für bizeps wenn man mit einer hantelk macht...und fleigende....ich denke mal an ner bank und ner LH mit gewichten geht wohl nix dran vorbei, wenn du vernuenftig trainieren willst...aba es is ja bald weihnachten^^

[Balu17]

Danke für die vielen tollen Antworten! Is ja erst mein Anfang, werd mir schon noch was überlegen bezüglich Bank...

Danke nochmal!

[oHbOii]

also ich sehe da auch wenig sinn nur mit einer 10kg KH zu trainieren!
viel anfangen kann man eh nicht bzw. viel effektives!
das gewicht reicht bei den meisten übungen leider grade mal zum warm machen. okay vll. ist bizeps curls eventuell mit 10kg noch schwer für dich, aber mal ernsthaft, mit den 10kg wirst du sogut wie nichts erreichen!
ich wette in jeder übung die du damit machst, schaffst du locker über 12 WDH's und um was aufzubauen sollte das gewicht so schwer sein das du höchsten 12 WDH's schaffst, bei manchen übungen sogar noch weniger siehe kreuzheben!
alles in allem rate ich dir dazu mal zu überlegen wieviel dir dein körper wert ist!
ich zum beispiel hab im moment auch nur wenig geld aber ich bezahl mir davon das GYM und das ist es mir auch wert!
also wenn du wirklich was machen willst, mit erfolg... dann meld dich in einem studio an oder kauf dir ordentliches material damit dein training sich auch bezahlt macht.

[willi7]

mach meinen plan. übung für übung. bis du bei bizeps angekommen bist, reichen 10 kg....

[Hundekönig]

Wenn es welche zum zusammenschrauben sind kannst du sie ja umstecken. Du kannst dann auch eine Hantel nehmen die mit den Gewichten von den anderen 17,5kg wiegt. Bankdrücken kannst du ja auch einarmig machen. Musst dich dann mit dem anderen Arm nur irgend wo festhalten. Ich habe das früher mal auf meinem Bett gemacht. War im Endeffekt aber bischen sinnlos. Weil man echt zu schnell mit den Gewichten hoch kommt.