Wie bekommt Frau eine duenne Taille

[Woodpecker]

@Bea.S.
Ich weiss jetzt nicht, was Du mit dem `kompakter aussehen` meinst resp was Du darunter verstehst...
... aber Kreuzheben macht die Taille breiter.

Gruss Woodpecker

[DieKleine]

Vielleicht sind deine seitlichen Bauchmuskeln verkürzt. Ich bin durch regelmässiges Dehnen schmaler geworden.
-Füsse schulterbreit außeinander
-Hände verschränken,
-Arme mit der Innenseite nach außen über dem Kopf gestreckt halten
-Oberkörper gestreckt zur seite beugen
-Gesicht nach vorne
-30 sek pro Seite

[ALPHAFLEX]

Demi Moore hat sich angeblich die unterste Rippe entfernen lassen, das wirkt auf jeden Fall.

Mach das aber bitte nicht nach.

[Nicole]

Die Taillenform ist reine Veranlagung und eine Frage des KF Gehaltes. Nichts weiter. Da durch spezielle Übungen die Muskulatur gestrafft aber bis zu einem gewissen Grad auch aufgebaut wird würde ich auf Übungen für die seitl. Bauchmuskeln ganz verzichten. Dadurch wirst du optisch noch breiter in der Taille.

[Osterhase]

Nicole hat Recht

Aber die Idee mit dem Hula Hoop hat den Vogel abgeschossen. Ich werds sofort morgen im Studio mal ausprobieren!

[fighter manuel]

wie nicole sagt, der taillenumfang ist genetisch einfach vorgegeben. es gibt nunmal menschen die einfach mit einer wespentaille gesegnet sind.
natürlich kann man die taille verkleinern, aber mit sicherheit nicht durch bestimmte übungen.
zuerst gilt es mal das körperfett zu reduzieren, sprich sich ordentlich und vernünftig zu ernähren.
stundenlanges bauchtraining, twister, etc. kann man sich schenken, im gegenteil das kann wirklich dazu führen, daß die taille noch breiter wirkt.

stattdessen sollte man lieber ausdauertraining mit einbeziehen.

[Nicole]

Du könntest an deiner Schulterbreite und am Lat arbeiten. Allerdings klappt das besser bei Männern da die Damen meist nicht so ein "breites Kreuz" wollen.
Allerdings wirkt die Taille wirklich optisch schmaler wenn du den Oberkörper zum altbekannten "V" optimierst. Muß ja nicht gleich extrem viel werden. Ein wenig macht schon was aus.

[fighter manuel]

stimmt, etwas wohlgeformte und breitere schultern sehen toll aus bei einer frau. sieht einfach sportlich aus.leider haben halt viele immer angst, daß sie gleich zuviele muskeln "aufpacken".

wenn der muskelaufbau so einfach wäre......... *grins*

[arena]

Nicole hat Recht

Aber die Idee mit dem Hula Hoop hat den Vogel abgeschossen. Ich werds sofort morgen im Studio mal ausprobieren!

sag bescheid obs was gebracht hat (den smiley spar ich mir)