Wenig zeit zu essen

[Nicole]

und wenn kein zucker drin ist ist der gainer abartig teuer.

Es gibt keinen Gainer ohne Zucker! Es gibt Gainer ohne "Tafelzucker" (oder auch "Saccharose") wie unseren eigenen zum Beispiel - aber völlig ohne ist Blödsinn. Ein Gainer ist nunmal ein Kohlenhydratprodukt und deswegen ist in den Produkten auch immer Zucker drin.

Es gibt allerdings Produkte wie das Gain Tech von All Stars das gerade als Weltneuheit angepriesen wird :
"AllStars Gain Tech ist ein Slow Carb Weight-Gainer ohne Zucker. Er enthält 35 % weniger Kohlenhydrate"

Also entweder will ich Kalorien zu mir nehmen oder nicht - ich finde solche Produkte überflüssig, aber das kann ja jeder halten wie er will.

LG
Nicole

[choco]

du wirst doch mal 15 minuten im postauto sitzen bleiben können und was essen??
07:00 frühstück zu huase
10:00 was aus ner tupperdose oder shake etc.
13:00 hast du ja wohl mittagspause, entweder was kaufen oder mitnehmen, bsplw. bietet sich reis und putenfleisch in der tupperschüssel sehr an, kann man auch kalt essen
16:00 siehe bei 10 uhr

und dann wirst du ja wohl auch mal feierabend haben?!
verstehe eure probleme nicht "ich kann nicht essen" .... du hast ein ziel, dann gibt es auch einen weg ! musst halt am vortag abends vorkochen! 90 prozent hier im forum werden auch arbeiten und können auch genug essen.

naja vielleicht hab ich dir ja geholfen!?

bin zwar student aber habe durchaus auch schon gearbeitet letztens mal 14 wochen 3-schicht, und z.b. morgens nur eine pause mit 10 minuten gehabt sonst akkord gearbeitet und konnte da dann nicht essen.... dann muß eben alles in den 10 minuten runter zwischen frühstück und mittag. wie gesagt, essen vorbereiten ist das zauberwort !

[ElPulpo]

tuper-dose ->
100gr kochschinken 1,09 von aldi etc. ~20gr EW
200gr Harzer Roller 0,79 ~54gr EW

teelöffel ->
weißer thunfisch aufreiß-dose von aldi 0,59 ~32gr EW

oder abends einfach mal vorkochen, brötchen mit geflügel, schwarzbrot mit wurst o. käse, gibt doch soviele sachen die man innerhalb von 1min weg kriegt

[Ronnt]

kauf dir 2 Pakete Riegel eventuell All Stars und dann noch Oat Riegel aus Haferflocken.

Kostet bissl was aber geht schnell und genug kcal drinne.

[Andreas Frey]

Mein Vorschlag:

Protein-KH-Shake

500ml fettarme Milch (0,3%)
50g Proteinpulver (3-Komponenten-Protein)
50g Haferflocken

Alles in den Mixer und gut durchmixen, dann in einen verschraubbaren Shaker und mitnehmnen und während der Arbeit bzw. Pause verzehren.

Der Protein-KH-Shake enthält 60g Protein, 60g komplexe Kohlenhydrate (kein Zucker) und ca. 5g Fett.

Die beste und schnellste Zwischenmahlzeit, die es gibt (Zubereitungszeit <2min, Verzehrzeit <2min).

Gruß,
Andreas.