unterer Bauch

[dän]

ich finde die übung beinheben im hang da hängst du dich irgendwo hin z.b dort wo du auch kliemmzüge machst ziehst die beine bis 90° an und ziehst sie immer nur kurz an aber nicht ablassen immer nur wieder zum ausgangspunkt die 90° grad gehen !!!!!

[milch2]

Warum nicht drauflegen?
Ich mach zwar keine situps, würde mich jetzt aber doch stark interessieren?

ich halt die hantel immer hinter den kopp,damit hat man die größte arbeit

[nitefly]

Ich dachte immer der Bauchmuskel wäre ein Muskel?! Wie kann man dann den oberen bzw. unteren Teil trainieren? Man trainiert doch automatisch immer den ganzen Muskel?

[F!D$cH]

probiers mal mit reverse crunches,geht an nem bauchbrett oder situp-bank ganz gut.

behalte aber weiterhin crunches im programm...

denke schon das man den bauch wie auch die brust unterschiedlich trainieren kann,kommt eben auf den winkel an

greez fidsch

[Charley horse]

Ich dachte immer der Bauchmuskel wäre ein Muskel?! Wie kann man dann den oberen bzw. unteren Teil trainieren? Man trainiert doch automatisch immer den ganzen Muskel?

100 Punkte