Zitat Zitat von Grammostola
Von der klassischen MK, HT KA- Perio halte ich nicht viel, um nicht zu sagen: Garnichts.
die reihenfolge muss ja auch andersrum sein

habs mal ausprobiert, nach dem ka-ht-mk-schema zu periodisieren. nach den 4 wochen ka war ich aber zu weit zurück. langfristik würde ich mich damit selbst blockieren.

mache jetzt zwar auch noch ka, aber nur noch 1-2x/jahr. so eine periode leg ich dann ein, wenn ich keinen bock auf schwere gewichte hab, die gelenke jammern oder ich auf einem plateau bin.

ansonsten mische ich mk/ht in jeder einheit.