Hallo,

ist es bei diesem Plan ok, wenn ich zu KB, BD u. LH Rudern noch Seitheben dazu nehme? Die Schultern sind von den Dips vom letzten Training noch relativ platt (leichter Muskelkater):

Mo: Kreuzheben, Dips, Klimmzüge

Mi: Kniebeugen, Bankdrücken, LH Rudern, SEITHEBEN

Fr: Kreuzheben, Dips, Klimmzüge

usw.

Will einfach noch mehr für die Schulter machen weil dies meine größte Schwäche ist (hab aber durch Dips in letzter Zeit große Fortschritte gemacht!) Oder würdet ihr das Seitheben weiterhin weglassen weil es sogar kontraproduktiv (zwecks Regeneration) sein kann?

Vielen Dank

Magge[/i]